夜尿频多和经常做梦可能是由多种原因引起的，例如身体代谢、生理和心理因素等等。
夜尿频多通常是因为夜间身体代谢过快，导致尿液生成量增加，同时尿液的容量有限，需要排出体外。
此外，膀胱容量和膀胱肌力的下降也可能导致夜尿频多。
因此，避免熬夜、减少饮水量、多喝水、养成排尿习惯等方法可帮助减少夜尿频多。
而经常做梦则可能是由于生理因素（如睡眠不足、压力过大、药物副作用等）或心理因素（如焦虑、压力、紧张、恐惧等）引起。
减少焦虑、培养良好的生活、工作习惯及减少娱乐消遣等可有助于缓解这种情况。
此外，如果夜尿频多以及经常做梦的情况持续存在，请及时就医进行检查。
除了上述原因，这些症状也可能是其他健康问题的表现（如肾脏炎、妇科疾病等），因此，确诊才能得到有效的治疗和解决问题。
总之，夜尿频多和经常做梦是一个常见的健康问题，我们可以通过改善生活习惯、缓解压力和焦虑等方法来减少这些症状。
如果问题持续存在，请及时就医，以便得到有效的治疗。