睡觉对我们来说是必须的，因为它不仅让我们感到恢复了精力，还让我们的大脑得到了充分的休息和复原。
在睡眠中，我们可以进行深度的身体维护、细胞修复和某些神经调节。
因此，睡好是我们最根本的需求之一。
然而，有些人认为只要睡眠时间足够长，就算睡得好。
这种想法是不正确的。
在睡眠中，我们还要经历REM睡眠（快速动眼期睡眠），这个睡眠阶段才是产生梦境的时候。
最近的研究表明，美国人每晚都会梦到至少2个小时，而大多数人预计梦境只有15分钟左右。
所以，睡觉做梦的现象是非常普遍的，而这不仅不会影响睡眠的质量，相反还可以帮助我们更好地休息和放松。
在做梦过程中，大脑会过滤出有用和无用的信息，销毁垃圾和加强记忆力。
此外，梦境也可以帮助我们探索潜意识，发现生活中的问题和挑战，以及寻找解决问题的方法和答案。
总之，我们需要睡眠来维持身体和心理的健康。
只有当我们在睡眠中去经历深度休息，并进行REM睡眠时，我们才能达到睡得好的状态。
而做梦可以让我们更好地休息和平衡，同时也有助于激发我们的创意和想象力。
因此，睡觉做梦是睡眠中的正常现象，而不会影响我们的睡眠质量。