晚上做梦又急又上火，是很多人的常见经历。
这种感觉一般都伴随着心慌、气短、口干舌燥、头晕等症状，让人无法安心休息。
造成这种情况的原因很多。
一种可能是身体过度疲劳，白天累了一天，晚上神经系统还没有完全恢复，导致做梦时容易紧张。
另一种可能是所处的环境太过吵闹，使得人的神经处于紧绷状态。
还有一种可能是内分泌失调或者身体过度兴奋，导致夜里易出汗、易梦、易醒。
对于这种情况，应该采取相应的措施来缓解。
首先，要保证身体得到充分的休息，保证白天工作后能有充分的时间进行休息和放松。
其次，保证睡眠环境的良好，可以通过降低音量、换上舒适的床上用品等方式来改善。
此外，要保持良好的饮食和作息习惯，避免抽烟、饮酒等不健康的习惯。
在日常生活中可以进行有氧运动来缓解精神压力和紧张情绪，也可以尝试进行深度放松和呼吸练习来促进身体的放松和睡眠。
总之，晚上做梦又急又上火可能是因为身体疲劳、环境紧张、内分泌失调等原因所致，需要采取相应的措施改善。
只有注意好自身的身体和生活习惯，才能让身体保持健康，心情愉悦。