大家都知道，人的睡眠有分不同的阶段，其中最重要的是快速眼动期（REM）。
REM是人的睡眠状态的一种，是梦境出现的时刻。
在REM期间，我们的身体处于无力状态，但大脑却处于极度兴奋的状态，所以我们才会产生各种各样的梦境。
那么，为什么晚上睡觉时经常做梦呢？
首先，人每晚的REM时间大概都在1.5-2小时左右，而在这段时间里，我们的大脑将会处于非常活跃的状态。
因此，如果你晚上睡觉时经常做梦，那可能是因为你的REM时间较长，梦境较多。
此外，梦境的频繁出现也可能是因为你生活中的压力和焦虑感较大。
精神过度紧张、悲伤或愤怒等情绪都会大量消耗脑力，而且还会增加皮质醇的分泌，从而导致了原本不平稳的睡眠质量更加不稳定。
还有一种可能就是因为你饮用了过多的饮料，尤其是碳酸饮料和咖啡因类饮料。
这些物质可以刺激人的神经系统，导致睡眠质量不稳定，进而会导致较多的梦境出现。
总之，晚上睡觉时经常做梦是正常的现象，但是如果这种情况影响了你的睡眠质量，就需要通过科学的方法缓解自己的压力和焦虑感。
推荐大家在平时保持良好的作息习惯，同时，规律地进行一些运动锻炼和心理减压，相信这样可以有助于改善睡眠质量，也能让你拥有一个更健康的身体。