「容易做梦容易受惊」
很多人都会有睡眠品质不佳的问题，因为容易做梦，晚上睡觉的时候就会受惊，甚至是惊醒了，对于身体健康也有所影响。
为什么有些人容易做梦呢？实际上，这可能与个人的生活习惯有关，比如晚上睡觉前喝咖啡或者喝酒、看一些惊悚的电影等，这些活动都会导致人进入到紧张和兴奋的状态，进而影响我们的睡眠质量。
此外，精神压力也是一大原因，因为压力大的时候会产生许多负面情绪，导致我们夜间遭遇各种噩梦。
那么怎样才能改善这种情况呢？首先，我们应该尽量保持良好的睡眠环境，比如调整房间的温度和湿度，减少异味的存在，保持房间的静音和舒适等。
其次，也要注意我们的饮食和生活习惯，避免在晚上吃太多刺激性食物，也要保证足够的运动和休息。
此外，也可以尝试做一些放松和缓解压力的活动，比如冥想、瑜伽和听轻松的音乐等。
总的来说，一个充满阳光和正能量的生活方式不仅能让我们更加健康和快乐，也能让我们远离各种睡眠问题。
我们应该尽可能地改善我们的生活习惯和环境，让自己远离梦魇和惊醒。