怀孕后光做梦是非常常见的现象，不少准妈妈都会发现自己在怀孕期间睡眠质量差，时常醒来或做梦。
那么为什么怀孕后光做梦呢？
首先，身体的变化会导致睡眠质量下降。
怀孕后，身体会经历各种变化，如体重、胸部、子宫等器官的增大、胃肠道的压力等，这些都会影响睡眠质量。
由于身体的变化可能导致疼痛和不适，准妈妈可能难以保持一个舒适的睡姿，在这种情况下，光做梦是很正常的。
其次，荷尔蒙水平的改变也是影响睡眠的重要因素。
怀孕后，身体会产生一系列的荷尔蒙，如孕激素、睾酮和雌激素等，这些荷尔蒙会影响大脑的化学物质和神经递质，从而影响睡眠。
此外，荷尔蒙水平的不稳定可能导致情绪波动和焦虑，这也会影响睡眠。
最后，孕期的焦虑和压力也可能导致光做梦的现象。
怀孕后，准妈妈可能会发生一些变化，例如挑食、恶心、不适等，这些都可能让准妈妈感到焦虑和压力。
此外，在孕期各种情况下，准妈妈可能会担心胎儿是否健康，这也可能会导致焦虑和压力，进而影响睡眠。
综上所述，怀孕后光做梦是很正常的现象。
准妈妈应该保持一个舒适的睡姿和健康的饮食习惯，缓解日常生活的压力和焦虑，从而提高他们的睡眠质量。
如果出现长时间的睡眠问题，建议咨询医生帮助。