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睡觉时老做梦感觉疲惫(睡觉时做梦感觉身体不能动)

睡觉时老做梦感觉疲惫 很多人在晚上入睡后,会经常做梦,醒来后感觉疲惫不堪。
睡眠时做梦是正常的,但如果频繁发生,会影响睡眠质量,导致白天感觉疲惫不堪。
做梦可能是因为我们的大脑在睡眠中继续活跃。
随着睡眠的进程,我们的睡眠周期会不断循环,进入深度睡眠状态。
当我们进入快速动眼期(REM),我们的大脑会开始发出快速而随意的动作,这时我们会做梦。
做梦可以是无害的,但是当它成为了频繁的现象时,它会影响我们的深度睡眠状态,从而导致白天感觉疲惫。
这可能是因为做梦可能助长情绪和压力,导致我们在睡眠中不断醒来。
因此,当你晚上睡觉时,最好保持放松。
避免在睡前紧张,可以通过放松练习或瑜伽来维持平静。
避免从事刺激性行为或者在睡前使用手机、平板电脑或笔记本电脑。
这些行为会影响睡眠并导致做梦。
合理地规律睡眠时间也是非常重要的。
总而言之,做梦是普遍的睡眠现象,但如果频繁发生,可能会导致疲劳和情绪紧张。
通过实现良好的睡眠习惯,可以改善做梦的质量并获得更好的睡眠。

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