睡不着晚上光做梦，这是许多人都会遇到的问题。
一整天的忙碌让人感到疲惫，却在夜晚难以入睡。
躺在床上，思绪纷扰，翻来覆去，似乎也没有什么办法。
那么，为什么我们会睡不着呢？可能是因为压力太大，心情不佳，身体不舒适，环境嘈杂等等原因。
这些问题会使我们的大脑处于兴奋状态，导致我们难以进入睡眠状态。
当然，在睡眠的时候，我们也会做梦。
有时候做梦可以是一种解压的方式，也可以是大脑自我保护的反应。
但是，如果我们经常睡不着、做梦，甚至出现噩梦，就需要认真对待了。
解决这一问题，需要从多个方面入手。
首先，要保持良好的生活习惯，规律的作息时间、充足的睡眠时间、合理的饮食结构等等。
其次，要适当减少压力，通过瑜伽、冥想等方式放松身心。
此外，要营造良好的睡眠环境，如控制室内温度、噪音等等。
最重要的是，要保持良好的心态。
不要对睡眠问题过于焦虑、紧张，这只会让问题愈演愈烈。
减少使用手机、电脑等电子产品的时间，使大脑放松，促进睡眠。
总之，睡不着晚上光做梦这个问题并不难解决，我们需要注重生活细节，采取有效的方法，以达到改善睡眠的目标。
这样，我们就可以充分利用睡眠时间，为新的一天做好准备。