最近我总是晚上做梦，导致白天的精神状态非常差，很难保持清醒和专注。
我经常感觉非常疲惫，而且在晚上很难入睡，脑子里总是在想一些不必要的事情。
这种状态让我感觉很不好，因为我没有足够的精力去完成自己的工作和学习任务。
每天早上我都感觉很困，而且连续几天都是这样的状态，让我感到非常沮丧。
我知道我需要采取一些措施来改善这种糟糕的状态。
我需要调整自己的作息时间，让自己能够睡足够的时间。
我还需要尽可能地放松自己，让自己的身心得到充分地休息。
除此之外，我还需要牢记几点，以帮助自己摆脱这种不好的状态。
首先，我需要避免长时间的使用电子设备。
其次，我需要保证自己的睡眠环境舒适并缺乏刺激性。
最后，我需要学会放松自己，让自己的身心得到充分地休息。
总之，我意识到我需要采取一些措施来解决这个问题。
我必须改变我的作息习惯，让自己能够得到足够的休息，并尽可能地放松自己。
虽然这可能需要一些时间和努力，但我坚信我可以克服这个问题，让自己恢复最佳状态。