晚上总是做梦白天嗜睡，这是一个很常见的现象。
很多人都有这样的经历，尤其是在特别疲劳或者情感波动较大的时候。
这种情况实际上可能是身体和心理上的一种反应。
在白天，我们经常会感受到压力和紧张，因此晚上入睡后可能就会放松下来，进入到一个梦幻的世界里面。
而白天时的嗜睡，则可能说明身体的疲劳度还没有得到很好地缓解，需要进一步休息和放松。
那么，如何应对晚上总是做梦白天嗜睡这个问题呢？
首先，要注意身体的休息和作息规律。
尽量保证每天的睡眠时间在7～8个小时，并在固定的时间点睡觉和起床。
另外，注意饮食和运动，保证营养和身体健康。
其次，要学习放松和缓解压力的方法。
可以试着采用冥想、瑜伽或者一些休闲娱乐等方式来缓解紧张的情绪，同时还要注意避免消极的情绪和压力的影响。
最后，要尝试改变生活中的一些习惯，例如减少使用手机、电脑等电子产品的时间，增加户外活动的时间等，来减少对身体的负面影响。
总的来说，晚上总是做梦白天嗜睡虽然是一个普遍现象，但还是应该引起我们的重视。
通过科学、规律的生活方式和学习放松的方法，可以帮助我们更好地保持身心健康。