睡觉经常做梦是一种常见的睡眠障碍，会给人的身心健康带来负面影响。
可能导致越来越多的疲劳、头痛、缺乏注意力以及记忆力不足。
于是，治疗睡觉经常做梦成为了一件必需的事情。
治疗睡觉经常做梦的良方有很多，以下是其中一些：
1.创建舒适的睡眠环境
我们的睡眠环境会直接影响我们的睡眠质量，要创造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境。
好的睡眠环境可以帮助我们放松身心，提高睡眠质量，减轻疲劳和焦虑。
2.做好睡前准备工作
在睡觉前半小时内不要进行紧张的活动，例如看电视、玩手机或者接电话。
可以进行一些放松的活动，例如冥想，阅读或听轻松的音乐。
3.锻炼身体
适度的身体锻炼有助于增加人体代谢率，改善心肺功能，提高免疫力和充实思想。
但要注意，要在早上或下午进行锻炼，可以放松晚上来缓解身体的紧张和活力。
4.良好作息
睡眠作息的规律性是保证睡眠质量的关键。
要保持一个固定的睡眠时间，并尽量在同一时间睡觉，让身体基本规律同步，降低整体紧张和焦虑。
睡觉经常做梦的出现与人体的不平衡有关。
因此，要保持身体内的平衡，注意身心调和，增强个人抵抗力，遵循健康、规律的作息，建立合适的睡眠环境，有助于缓解紧张，避免疾病的发生。