做梦是人类普遍的现象，每个人都有或多或少的梦境体验。
但是，对于一些人来说，梦境不仅仅是让他们从日常中得到的休息，也会成为他们心灵上的折磨，尤其是那些一直做梦梦到悲伤过度的人。
这样的梦境可能是由许多原因引起的。
一些人可能经历过创伤或失落，这些负面情绪在他们的梦境中得到了显现。
其他人可能是因为紧张、焦虑或生活中的不确定因素，导致他们的梦境变得不安和较为悲伤。
尽管做梦必须在我们睡觉的时间里，但是与现实中的情绪相比，梦境不受现实的约束，是人们掌控不住的。
因此，当梦境变成了悲伤的情绪宣泄，一些人可能会继续这种困扰，因为他们无法改变那些事情或情况。
但是，有些人也可以通过一系列的技巧来减轻这种情况。
比如，采用积极的思维方式，思考一些开心的事情或情景。
也可以通过摄入香蕉、番茄、坚果等食物来改善睡眠质量。
最重要的是，通过与亲友建立紧密的社交联系，与他们分享自己心中的感受和经历，帮助自己减轻过度悲伤的情况。
同时，我们也可以通过寻求专业帮助，如看心理医生或咨询师，来缓解梦境带来的负面情绪。
总之，做梦梦到悲伤过度可能会让我们陷入困扰，但是我们没有必要让这种情况一直持续下去。
通过适当的方法和技巧，我们可以减轻或缓解这种情况。
同时，我们也应该记住，与亲友、社会和心理医生建立密切联系，以获得支持和帮助，来更好地面对和治愈梦境带来的负面情绪。