每个人都可能会做梦，有些人做梦的频率比较高，而有些人则几乎不做梦。
对于那些做梦频率高的人来说，可能会感觉到身心疲惫，因为做梦会影响到深度睡眠，而深度睡眠是恢复精力的关键时刻。
那么，怎么才能睡前不做梦呢？
首先，最基础的一点便是睡前尽量不要进行刺激性的活动。
比如说，看紧张刺激的电影或电视剧、玩游戏等等。
这些活动可能会让人变得过于兴奋，从而导致大脑的兴奋状态难以平复，导致做梦。
因此，睡前选择一些放松的活动，比如听音乐、泡泡澡、阅读等等，是更好的选择。
其次，睡前的饮食也是需要注意的。
过于饱腹或过于空腹都会影响到深度睡眠，从而导致做梦。
因此，尽量避免在晚餐前后吃得过饱，也不要过于饿肚子，适量的吃些食物是更好的选择。
不过，有些人可能会对某种食物过敏，或会引起消化不良等等，这些都可能会影响到睡眠。
因此，最好避免食用那些会引起身体不适的食物。
最后，心理状态也是很关键的。
如果心情不好，或是身心疲惫，就会影响到深度睡眠。
因此，睡前可以进行一些放松的活动，比如冥想、呼吸练习等等，帮助自己放松身心，从而达到更好的睡眠状态。
总之，要想睡前不做梦，关键在于放松身心，创造一个适合自己的睡眠环境，避免刺激性的活动，注意饮食和心理状态的平衡。
只要坚持养成良好的睡眠习惯，就可以避免做梦，从而获得更好的睡眠质量。