人们总是说要保持健康的生活习惯，其中一个最重要的方面就是充足的睡眠。
然而，对于一些人来说，入睡是一个挑战，他们可能在床上翻来覆去、数羊，却依然无法进入梦乡。
尽管我们无法判断别人是否真正入睡，但多数人似乎会认为，晚上做梦就代表睡着了。
但实际上，这并不完全正确。
研究表明，不仅人在入睡前、入睡过程中会产生梦境，即使在清醒状态下，人们也可能会做梦，只不过我们通常不会注意到。
此外，睡眠也是有不同阶段的，包括浅度睡眠、深度睡眠、快速眼动期（REM）等等。
只有处于深度睡眠和REM期间，人们才会经历频繁的梦境。
因此，虽然我们可能觉得自己睡得不错，但如果睡眠缺乏深度睡眠，我们第二天起床后还是会感到疲倦和昏昏欲睡。
因此，晚上做梦并不能作为真正入睡的标准。
保持健康的睡眠时间和质量，需要我们衷心地关注自己的睡眠模式和习惯，并根据自己的需要做出相应的调整。
只有这样，我们才能更好地享受健康和美好的生活。