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晚上总是做梦从高空坠落(晚上总是做梦怎么改善)

晚上总是做梦从高空坠落,这是一件让人十分烦恼的事情。
每当睡去后,总是会被这种梦惊醒,心跳加速,抓紧被子,生怕自己真的会从高空坠落。
但是,这其实只是一种梦境,是我们在潜意识里吸收了过多的电视电影和新闻的影响。
从心理学的角度来看,人们做这种梦,大多是由于压力过大和内心焦虑所致。
随着现代社会的竞争加剧,人们的生活变得越来越紧张,日复一日的忙碌工作,让我们没有机会好好放松自己。
而这种梦境,往往就是我们内心未能得到释放的情绪反映出来的一种形式。
但是,我们也可以改变这种情况。
首先,要尽量避免在睡前看各种紧张刺激的内容,比如恐怖片、警匪片、惊悚片等。
其次,可以通过运动、读书、听音乐等方式来缓解自己的压力和焦虑。
最重要的是,要乐观积极的面对生活,勇于面对和解决问题,不要让压力控制了自己的情绪。
综上所述,‘晚上总是做梦从高空坠落’这种现象是很正常的,我们需要理性对待,并采取一些措施来缓解自己的压力和焦虑。
只要在心态上有所改变,我们就可以摆脱这种梦境的纠缠,保持一个良好的睡眠质量。

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