情感运势展开法——如何掌握自己的情感 情感是人类最本能的需求之一，掌握自己的情感对于一个人的成长和幸福至关重要。
但有时我们却会被情感所左右，感觉无法自拔。
如何掌握自己的情感？以下是情感运势展开法，帮助你洞悉自己的情感，从而更好地掌控情感。
第一步，分析自己的情感。
情感是一个非常复杂的心理现象，我们需要认真分析，找到自己的情感瓶颈。
通过自我反省，找到自己的情感问题所在，比如是因为自卑、失落还是缺乏安全感等，这样就能够把握自己的情感瓶颈，为下一步打好基础。
第二步，梳理情感线索。
在明确自己的情感问题后，我们可以通过梳理自己和他人交往的情感线索，找到和我们情感问题相关的因素。
比如，我们可以回忆过去和自己朋友、家人、恋人之间的交流内容及时机，从而更好的梳理自己的情感线索。
第三步，形成情感资料库。
在梳理出自己的情感线索后，我们就可以把这些情感线索整理成一份资料库，方便我们快速地梳理具体的情感事件。
这可以让我们更加清楚地了解情感问题所在所以选择更加合适的解决方案。
第四步，形成情感应对机制。
在情感资料库清晰明了的情况下，我们开始对这些情感问题进行应对。
我们可以试着先分析自己的心态，然后再去寻找解决问题的方法。
比如，有些人在面对情感问题时会选择沉默而无法自言自语，这时我们应该努力去和别人交流，通过沟通和对话解决问题，这也可能成为我们自己的情感应对机制。
总之，情感问题是需要我们认真对待和处理的。
我们可以用情感运势展开法，找到自己的情感瓶颈，组织好自己的情感材料，最后形成一套适合自己的情感应对机制。
随着时间的推移，我们会更加成熟，更加清晰的认知自己的情感状况，变得更加懂得掌握自己的情感。