早上醒来时，很多人会发现自己刚刚做了一个似乎很恐怖的梦。
有时候，这些梦让人感到不安，甚至会让人整天心情低落。
但是为什么早上做梦会让人感到如此不舒服呢？
首先，我们需要了解一下睡眠周期。
人的睡眠周期大约分为90分钟一个周期，其中包括四个睡眠阶段：浅睡、深睡和快速眼动期（REM）睡眠。
而每个睡眠阶段都有不同的脑部活动和身体反应。
在这些睡眠阶段中，REM睡眠是最容易做梦的阶段。
这也是为什么早上起床时，我们记得最清楚的通常是刚刚做过的梦。
其次，梦境中的场景和情节也可能给人带来不同程度的情绪反应，比如恐惧、紧张、担忧等等。
这些情绪可能会在我们醒来后持续一段时间，影响我们的心情和情绪状态。
最后，做梦也有可能是因为我们持续暴露在压力下，或者受到创伤和悲伤等刺激。
这些都会导致我们的大脑处于过度兴奋状态，在睡眠中无法彻底放松。
因此，即使我们没意识到我们的情绪问题，我们的大脑也会在睡眠中反应出来。
总而言之，尽管早上做梦会让人感到恐惧和不适，但这种情况并不需要过于担心。
相反，这也是身体和心理告诉你有东西需要注意的方式。
如果你一直做同样的梦，或者发现早上醒来后情绪过于低落，不妨尝试一些放松和减压的方法，比如冥想、深呼吸、运动、呼吸练习等，以改善你的睡眠质量和心理健康状况。