据心理学研究，大多数人的梦境发生在浅睡眠中，而午间小憩往往也是浅睡眠的时候。
这也就意味着，午间小憩的时候做梦属于正常现象，没有什么可惊奇的。
但是，对于一部分人来说，午睡时遭遇“鬼压床”的经历却让人打不醒的噩梦一般，让人感到极度恐惧和无助。
所谓“鬼压床”，是指在梦境中感到身体被重物压在床上，无法动弹。
其实，这是由于身体还未完全醒来而梦境已经结束了，身体和大脑出现了短暂的不协调。
因此，在醒来之前身体感到不能动弹，从而引发了强烈的恐惧感，并出现了各种各样的幻觉。
这个现象通常会在正常的睡眠中发生，但是在午间小憩中却有较大的几率发生。
有些人认为午间小憩做梦较多，因此往往遭遇“鬼压床”的经历。
其实，并没有充分的证据证明孰多孰少。
但是，我们可以通过一些方法来避免遭遇“鬼压床”的经历。
首先，尽量保证睡眠质量，提高睡眠标准。
特别是午间小憩，尽量在安静舒适的环境中睡觉，避免噪音和光线的干扰。
其次，采用科学的姿势和睡眠习惯。
弯曲身体、侧着睡等都可能引起鬼压床。
此外，还可以进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助身体放松，减轻紧张情绪和焦虑感。
总之，午间小憩时经常遭遇“鬼压床”是一种正常现象，但是为了避免这种情况的发生，我们需要注意自己的睡眠习惯，并采取相应的预防措施。
这样，才能保证我们的午间小憩不成为一场噩梦。