做梦总是很紧张恐惧，这是许多人都会遇到的问题。
在梦中，我们经历了种种惊险刺激的场面，或感到惊恐不安、或感到无力抗拒、或令人寒毛直竖。
这些梦境让我们害怕，甚至影响了我们的生活。
造成这种现象的原因很多，可能是日常生活中的刺激和恐惧，也可能是内心深处的压力和忧虑；有时候，仅仅是因为过度疲劳和精神紧张。
无论是什么原因，我们都应该采取一些方法，逐渐克服这种问题。
首先，要调整自己的心态。
不要过度紧张和担心，尝试保持一个平静的心态，多关注自己的内心感受。
同时，也要尝试放松自己的身心，可以通过深呼吸、瑜伽或冥想等方式来帮助自己放松。
其次，要做好日常生活的准备工作。
在日常生活中尽可能减少压力和恐惧的源头，比如合理安排工作时间、加强锻炼、养成健康的生活习惯等。
最后，还可以尝试找到一些有益的娱乐方式，比如读书、看电影、听音乐、旅游等。
这些活动可以帮助我们放松身心，远离压力和恐惧。
总的来说，遇到做梦总是很紧张恐惧的问题，我们应该采取积极的态度和方法去解决，不断提高自己的心理素质和适应能力，让自己更加坚强、自信、开放。