夜里经常做梦头疼痛醒，是现代人常见的问题之一。
对于这种情况，我们应该如何应对呢？
首先，我们需要摆脱精神压力。
长时间的工作压力、学习压力和生活压力是导致头痛和做梦的主要原因之一。
建议可以通过进行适度的运动，或者是听音乐、瑜伽等放松身心的方式来缓解身体压力，增强自身免疫力。
其次，我们需要注意饮食健康。
夜里吃太多辛辣、油腻的食物会刺激神经，导致头痛，并且会影响睡眠。
我们可以适当减少这些食物的摄入，多吃些富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，有益于头部血管的舒展。
此外，保证充足的睡眠也是非常重要的。
夜里多做韵律性的运动、夜间禁烟和饮酒等也会有助于减少夜间醒来的情况，增加深度睡眠的时间。
同时，可以尝试听一些柔和的音乐或自然的声音，来缓解心理压力，产生安稳的心态。
总之，要想缓解夜里头痛和做梦的情况，需要调整自身的生活方式，保持良好的饮食习惯和规律的生活作息。
只有这样，我们才能更好地保持健康、愉悦的心情，度过每一个美好的夜晚。