最近总是做梦很累，这是很多人都有的经历。
失眠、焦虑等心理问题都有可能导致梦境过于深沉，甚至醒来感到疲劳。
下面是一些可能影响你的睡眠和梦境的原因：
1. 压力
现代生活中，工作、家庭、金钱等各种压力常常让人焦虑不安。
大脑在应对压力的时候会分泌一些荷尔蒙，这些荷尔蒙会影响你的睡眠和梦境。
2. 饮食
不健康的饮食与睡眠质量和梦境质量有很大的关系。
过多的咖啡因、酒精或者含糖食物都会影响你的睡眠和梦境。
3. 睡眠环境
过于嘈杂的环境或者不舒适的床铺都可能影响睡眠质量和梦境的质量。
保持一个温馨、安静和舒适的睡眠环境是非常重要的。
4. 锻炼
锻炼可以缓解压力和焦虑，有助于提高睡眠质量和梦境的质量。
但同时要注意不要在睡前过于剧烈地运动，会影响睡眠。
总之，保持一个健康的生活方式、减少压力、创造好的睡眠环境、适当地进行体育锻炼等都是有助于提高睡眠质量和梦境质量的方法。
如果你仍然感到困扰，可以考虑去咨询专业医生或者做一些放松的活动来减少压力和焦虑。