晚上做梦梦到哭生气大喊，这真是一种非常消极的体验。
在梦里经历这种情绪的波动，很可能是因为我们在现实生活中有些压抑或不满。
在梦中哭泣，通常表明我们可能正在经历一些悲伤或失落。
这种情感在梦里得到释放，可能是因为我们在现实中无法表达出来。
而生气大喊则意味着我们可能正在经历一些愤怒或不满，是一种自我保护的方式。
然而，无论是梦境中还是现实中，这种负面情绪都不是我们想要经历的。
如何缓解自己的情绪，使得内心更加平静呢？首先，我们需要意识到自己的情绪，接受它们，并找到合适的方式来释放这些情绪。
有时候，我们可以选择与友人或家人交流，将心中的烦恼说出来。
他们也许可以给予我们更加客观的建议和帮助。
而有时候，我们可能只需要一个人静静地呆着，沉淀自己的情感，寻找内心的平衡。
最重要的是，我们不要让消极的情绪占据自己的内心。
如果我们一直让自己沉浸在不良情绪中，这只会让我们的心情更加糟糕。
相反，我们应该努力去寻找积极的情感，试图将自己带入一个更加美好的心境。
总之，我们都应该关注自己的情绪，了解自己内心的变化，并在需要的时候找到合适的方法来释放负面情绪。
只有这样，我们才能拥有一个更加健康和平衡的内心。