最近不知道是不是因为工作压力大的缘故，总是感觉很疲惫，晚上睡觉也睡得很沉很累。
每天早上起来，感觉自己还是没有休息好，好像睡了一整夜也没有恢复什么精力，不免有些苦恼。
我一直读到，每个人都需要7小时的睡眠来保持身体的健康状态。
但是，我发现即使我睡了七八个小时，每天早上起来还是感到疲惫。
这让我有些迷惑，不知道该怎么办。
于是，我决定改变我的睡眠习惯。
我开始坚持在晚上10点以前上床睡觉，并保证自己有充足的睡眠时间。
我开始摒弃睡前使用手机的习惯，以减少脑力劳动，让自己更容易进入睡眠状态。
经过这段时间的改变，我的睡眠质量得到了明显的改善。
每天早上起来，我感觉自己的身体恢复得更快，精神也更加充沛。
我终于意识到，一个良好的睡眠习惯是保持身体健康的一个重要基础。
总的来说，要想保持健康的身体状态，必须要有一个好的睡眠习惯。
无论是工作还是学习，只有在充分休息的情况下，才能发挥出更好的状态。
因此，让我们摒弃不良的睡眠习惯，坚持每天有足够的睡眠时间，让我们的身体得到充分的放松与恢复，让我们更加健康地迎接每一天。