处暑的风俗有哪些?
处暑前后气候炎热,人们喜欢吃凉的食物,如冷饮等,出汗多,很容易伤脾胃。人们很容易过度消耗热量,如果过度进食,会导致身体消耗过大,使人更容易出现肥胖等问题,另外吃热饮还容易使血管加速收缩,使心血管水平收缩,也容易诱发高血压、中风等心脑血管疾病。
所谓的处暑时节,一个由热转凉的过程,吃热饮会降低体温,增加体内热量流失,如果不正确的饮食习惯,出现秋燥症状,就会出现身体变冷,容易诱发急性胃肠炎,这是因为,冷饮中含有的热量如果过多,会使胃肠功能紊乱,出现腹泻、腹痛等病症,甚至会引发中风等疾病。因此,很多时候,健康人们就要少吃冷饮,最好多吃些富含碳水化合物的食物。
三、适暑时节吃什么?
1、暑热逼人的天气,要防止“秋燥”在饮食调养上应多食用清润、温润的食品,不宜过于辛凉或油腻。比如可多吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜、芥菜、萝卜、大葱、生萝卜等。
2、多吃一些新鲜蔬菜,不仅可丰富身体所需维生素C,还可补充人体所需的维生素B1、维生素B2,可防治多种眼疾。
3、注意饮食清淡,少食辛辣、烧烤类食品。
4、运动后适当的运动对身体非常好。
5、注意及时补充水分。
6、早睡早起,养成良好的作息时间。
7、饮食应以清淡、润燥、易于消化为宜,不宜吃煎炸、油炸、生冷等刺激性的食品。
8、对于流行疾病,应避免封闭、不吃刺激性的食物。
9、运动后要尽量做到适可而止,不可急进。
10、运动前应多热身,以免运动后不小心崴脚。
11、避免接触强烈刺激性的食物,比如刺激性的辣椒、羊肉、狗肉等。
12、在运动之前做一个热身运动。
13、锻炼身体的第一步:定时定量,早睡早起,做到适当时为好。
14、有的人还会为了逃避,