在我们每个人的睡眠中，做梦是很正常的一件事情。
但是，有时候梦境中的好梦很快就会被外界噪音所打扰，使我们从梦中惊醒。
为了避免这种情况，以下是几个建议，帮你在梦中享受安静的环境。
首先，创建一个舒适的睡眠环境是非常重要的。
确保房间里的噪音最小化或消除任何噪音，例如电视，音响等。
另外，投资一套好的耳塞或是使用白噪声机，可能会在你的睡眠质量中有不小的改进。
其次，也可以试试额叶刺激。
额叶是大脑前部的区域，它的功能包括调节情绪和在睡眠中增强和改进记忆等。
可通过轻轻按摩或者在睡前进行冥想和深呼吸，以此舒适自身，减少噪音对大脑的影响。
这样就可以更好地享受安静的睡眠环境，减少醒来的机会。
最后，可以练习放松技巧。
对于那些比较容易被噪音所干扰的人来说，放松是一项很有必要的技能。
可以尝试使用冥想音乐或听古典音乐，放松大脑，让自己能进入深度的睡眠状态，减少噪音所带来的干扰。
在实际操作中，只要关注舒适的睡眠环境，注意放松和调节内心情绪，就能够有效地解决噪音对梦境的干扰问题。
希望我们每一个人能够在安静、舒适的环境下，做一个美好的梦。