做梦是我们日常生活中不可避免的一部分，有时候我们会做到一些让我们感到不安或者困扰的梦。
在这种情况下，我们需要做一些安慰自己的事情来缓解自己的心理压力。
首先，我们可以试着分析一下做的梦的内容，找出其中的不安因素并尝试排除这些因素，让自己平静下来。
例如，如果你梦见了自己孤独地漂浮在海上，你可以想象自己不是真的一个人，而是和朋友或家人在一起。
这种想象能够帮助你减轻压力，让你感到亲近和有安全感。
另外，声明式自我暗示也是一种有效的安慰方式。
你可以对自己说一些安慰的话，比如：“我现在睡着了，我应该放松，不要担心梦里的事情。
”或者“这只是一场噩梦，现在我已经醒来了，我可以放心去做其他的事情。
”这种说服自己的方式能够减轻不良情绪，并提升自己的心理素质。
最后，你还可以进行一些放松的活动，比如冥想、深呼吸等，这些能够帮助你放松身心，减少压力与焦虑，达到一种平静和轻松的状态。
总之，无论是什么样的梦境，都不要过分担忧和纠结，我们需要正面看待和面对它们。
只要我们采取正确的方法，我们可以平静自然地接受它们，过上幸福的生活。