在我们的日常生活中，我们经常听到大人们给我们建议，要早睡早起，保持良好的作息习惯。
究竟是为什么呢？下面就来给大家解释一下。
人们在晚上睡觉的时候，最容易做梦了。
这是因为我们的大脑在白天里得到了许多的刺激，需要在晚上进行整理和处理，这时候就会出现各种各样的梦境，有的是令人愉悦的，有的可能令人不安。
而对于那些晚上容易入睡的人来说，他们的睡眠质量相对差一些，睡眠比较浅。
这也就意味着，他们的大脑在睡觉的过程中没有完全松懈下来，这时候容易出现一些比较奇怪的、怪异的梦境。
说到早睡，其实也是有益处的。
尤其是对于学生而言，如果每晚能睡到10点左右，相信不仅精神状态会更佳，第二天的上午也会更加精力充沛。
晚睡虽然可以稍稍延长一些自己的时间，但会使我们产生疲倦感和负能量，令我们第二天的状态大打折扣。
因此，早睡绝对是有好处的，虽然每天早上起床有点困难，但只要坚持得住，就能享受到生活的美好。
无论是白天还是晚上，只要能保持良好的作息习惯，生活一定会变得更加美好。