晚上老是做梦，让人感觉很累很困，这是许多人都会遇到的问题。
梦境给我们带来了各种各样的体验，有时很美好，有时很可怕，但是大多数人都不会感到精神上的疲劳。
然而，有些人每天晚上都会梦到很多的事情，睡眠质量就会变得很差，第二天起床就会感到疲惫不堪。
那么我们为什么会在夜晚老是做梦呢？其实这是和我们的睡眠状态有关，如果我们的睡眠不够深，很容易就会梦到各种各样的东西。
而睡眠不够深也跟一些生活习惯有关，比如在夜晚过度使用电子产品、喝饮料等等都会影响我们的睡眠质量。
怎样才能改善这种情况呢？首先，我们要改善自己的生活习惯，比如在睡前不要使用电子产品，放松自己，让自己尽量安静下来。
同时，我们要保持一个良好的饮食习惯，避免晚餐过度饱食，少喝咖啡或茶等容易刺激神经的饮品。
另外，在睡前可以进行冥想、深呼吸等放松身心的活动，让自己进入更加深度的睡眠状态，排除疲劳，缓解压力。
总之，晚上老是做梦的情况是很常见的，但是我们可以通过一些方法和技巧，来改善自己的睡眠质量，让自己在第二天早上醒来时充满精力，精神焕发。