睡得早为什么总做梦？
很多人都有这样的经历，明明已经早早入睡，却总是做一些奇怪的梦。
这是为什么呢？
首先，我们需要了解一下人类睡眠的不同阶段。
人的睡眠分为快眼动期和非快眼动期两个阶段，其中快眼动期是进行梦境的阶段。
早上起床的时候，你可能会有些记不清的梦，这是因为你在快眼动期醒来了。
但是，如果你在夜里睡觉时就总是做梦，那么就可能是因为你的睡眠质量不高。
睡眠质量不好的原因有很多，比如生活作息时间不规律、睡眠环境舒适度不佳等等。
这些都会影响到我们的睡眠质量，导致我们在快眼动期持续的时间过长，从而造成频繁的梦境。
所以，如果你想避免夜里做梦，除了保证睡眠时间充足外，还需要注意以下几点：
1、保持生活规律，尽量让自己的身体适应一个固定的睡眠时间；
2、睡觉前放松身心，避免过度的思考和紧张；
3、保持睡眠环境的舒适度，比如适当降低房间温度、选择柔软舒适的床垫等。
总之，睡得早做梦，是因为你的睡眠质量不佳。
只要注意睡眠环境和作息规律，我们就可以拥有更好的睡眠质量，减少做梦的频率。