晚上做梦，拉尿在床上，这是许多人童年时的恐惧与羞耻，甚至令人毫无头绪，不知道该如何应对。
不过，实际上这是一种常见的睡眠障碍，叫做夜尿症。
这种症状经常发生在儿童身上，尤其是男孩，到青春期逐渐减轻或消失。
不过如果成年人出现这种症状，就需要注意了。
夜尿症主要有两种可能的原因。
一种是身体因素，比如膀胱容量小，夜间尿液过多等引起的。
这种情况需要找到病因并治疗，同时也可以采取预防措施，比如憋尿、戒喝过多的饮料等。
另一种是心理因素，比如精神压力过大、情绪不稳定等。
这种情况下，需要进行心理治疗，寻找引起夜尿症的根本原因并解决它。
无论夜尿症的原因是何种，我们都可以采取以下建议减少症状：
1. 坚持晚上排尿，睡前去厕所；
2. 避免喝过多液体，并且少喝水或其他液体，尤其是睡前两个小时内；
3. 控制你的饮食，尽可能不要吃刺激性食物，比如咖啡、巧克力、辣椒等；
4. 增加锻炼，改善身体健康状况，提高膀胱的控制力。
夜尿症不仅会影响睡眠质量，还会给人带来心理上的压力和困扰。
所以，如果你出现了这个症状，一定要及时寻求医生的帮助，找到病因并尽快治疗。