做梦都很累，是什么意思呢？一般来说，我们认为梦境是一种解放心灵的方式，它能够带我们进入一个与现实世界截然不同的场所，让我们得以暂时忘却日常的喧嚣和压力，尤其是在长期的学习和工作之后，做梦可以让我们得到放松和解压的效果。
然而，事实上，有些人在做梦时并不会感到愉悦，相反，他们甚至会感到疲惫和不安。
这种现象被称为"噩梦"，它常常伴随着焦虑、恐惧、压力等负面情绪，扰乱睡眠的质量，影响健康与日常生活。
为什么会发生这种情况呢？其实，这也是一种身心的不适应表现。
长期处于高压力的状态下，身体会分泌大量的皮质醇和肾上腺素等激素，这些激素会扰乱身体的生物节律，影响大脑和神经系统的功能。
做梦时，这些疲惫和不适往往会自发表达出来，就像是一种自我调节的方式。
那么，如何避免噩梦的出现呢？首先，我们需要关注自己的身体和心理健康状况，注意控制压力和情绪，建立良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间。
其次，我们可以采用一些放松身心的方法，比如瑜伽、冥想、听轻柔的音乐等，帮助我们缓解身体的紧张和压力。
做梦当然是一件美好的事情，但如果做梦都很累，那就需要我们注意自身的身心健康，及时调整和适应外部环境的变化，保持身体和心理的平衡与健康。