做梦与睡前的想法息息相关。
我们都知道，梦境是由大脑中的信息和情感综合形成的。
而这些信息和情感来源于我们在清醒时所经历的一切。
因此，睡前的想法和体验，会对我们的梦境产生深远的影响。
比如，如果我们在睡前遭遇了一个糟糕的事件，比如与人打了架或者被人侮辱等等，那么这个事情不仅会影响我们睡眠的质量，还会对我们的梦境产生影响。
我们很可能会梦到类似的场景，从而导致我们的睡眠不断被打扰。
另一方面，如果我们在睡之前进行了一些愉悦和放松的活动，比如听轻音乐、享受舒适的沐浴或者看一部好电影等等，这些活动会让我们的大脑处于一种更放松和愉悦的状态中。
这种状态自然会延续到我们的梦境中，从而提高我们梦境的质量。
除此之外，我们的梦境还受到日常经验的影响。
如果我们日常生活中接触太多的恐怖事件和负面新闻，那么这些信息也会在我们的梦境中反映出来，从而导致我们的梦境产生负向的情感色彩。
总之，睡前的想法和我们的梦境质量息息相关。
为了让我们拥有一个更加愉悦和放松的睡眠体验，我们应该在睡前做些什么来放松大脑和身体，从而让我们的梦境更加美好。