佛教经典《僧伽伽经》中有一段话：“我今日常念：‘我今夜乃至晓行，身语意三者，皆无有累，不作恶梦’。
”这表明了佛教对于梦境的态度。
在佛教看来，一个人的睡眠状态应该是无忧无虑、自由自在的，不应受到外在因素的干扰，从而使梦境不再是一种困扰。
在现代社会，我们有太多的焦虑和压力，影响了我们的睡眠质量。
很多时候，人在睡觉时会出现各种各样的梦境，甚至是噩梦，这不仅对我们的身体健康造成威胁，还会使我们的精神受到损害。
因此，我们应该像佛陀一样，常常念着“不作恶梦”，以追求一种无压力、自由自在的睡眠状态。
当然，想要在晚上无忧无虑地入睡，需要我们平时的心理建设和生活方式的调整，比如放下负面情绪，保持心情舒畅；保持规律的作息时间，有助于养成良好的睡眠习惯；不过度熬夜和饮酒等等。
在佛教中，梦境被视为迷幻和诱惑，会把人抛入痛苦和苦恼的困境中。
因此，佛教强调清明心态和慧眼识真，即避免陷入对世俗的过度幻想，认识事物的本质。
如果我们都能够像上面说到的那样，打造出清净的心态，我们就可以在睡梦中达到身心的平衡与净化。
总之，在今天这个快节奏、复杂的社会中，不作恶梦，保持好的睡眠状态是十分重要的。
我们应该像佛陀一样，常常自我念诵和调整自己的生活方式，以追求一种健康、自由、无遗憾的生活。