为什么会乱做梦？这可能与我们的身心健康有关。
经常梦到某些奇怪的事情，比如从高处掉落、被追赶、无法呼吸等，可能是我们已有的压力或焦虑感在潜意识中得以表达。
而且如果我们经常熬夜熬久了，或是消化不良、食物过敏等身体问题，也会导致做梦。
此外，还有些研究表明，过度使用电子产品，比如智能手机、电子书等，可能会扰乱我们的睡眠质量，进而影响梦境。
虽然做梦可能是我们潜意识中的一种表达方式，但乱做梦也会影响我们的情绪和生活品质。
因此，为了尽量减少乱做梦，我们可以采取以下措施：
1.保持良好的睡眠质量，规律作息。
每天保证足够的睡眠时间，尽可能在同一时间入睡和起床。
2.避免过度使用电子产品，尤其是睡前，可以选择看书或听音乐来放松自己。
3.注意饮食健康，避免暴饮暴食，尤其是睡前。
4.保持良好的情绪状态，避免过度紧张焦虑。
总之，乱做梦可能会影响我们的情绪和生活品质，而取得良好的睡眠质量和身心健康是避免乱做梦的重要因素。