成为早起族的人们常常怀有一颗向上的心，因为他们知道只有早起才能更好地规划一天的时间并提高效率。
但奇怪的是，即使睡的早，也常做梦，让人不禁感到困扰。
事实上，睡眠是人类日常生活的必需品，只有在充足的睡眠中，身体才能得到充分的修复和休息。
当人进入深度睡眠时，身心得到更好的放松，更好的睡眠也意味着更佳的健康。
但为什么早睡早起的人们仍然会出现做梦的情况呢？
这主要是由于大脑在睡眠的过程中的活跃程度和睡眠的进展密切相关。
会产生梦境的REM（快速眼动）睡眠和非REM睡眠是分阶段的，而在REM睡眠中，人们的大脑活动最为剧烈，正是这个阶段让我们经历了各种各样的梦境。
因此，即使你睡得早，可能在REM睡眠中也会做梦。
另一个原因是，人们在一天当中总是要经历着各种不同的事情，因此，即使你睡得特别早，过去曾经发生的一些事情仍然可能占据你的大脑，导致你在睡眠中继续思考这些既往经验并进行梦境形式的再现。
所以，早睡早起不能完全避免梦境的发生。
然而，我们可以通过改善睡眠环境、避免受到刺激和压力、保证充足的睡眠时间等方法来减少对做梦的影响。
只要充分理解了睡眠的本质和作用，大家就可以更好地享受睡眠的过程，而梦境则只是其中的一种体验。