现代生活节奏加快，很多人在晚上都会出现失眠的情况，尤其是年轻人，经常会失眠、做梦。
这是因为压力大、工作繁忙、生活琐事烦心，日常生活中的抑制情绪在晚上得不到释放，随着睡眠的来临，便会在梦境中呈现出来。
失眠的原因很多，可能是身体疲惫、黄昏时太过疲劳、生活规律不好等。
但无论失眠的原因何在，我们都需要对其保持警觉。
失眠往往会导致精神上的疲劳，进而影响我们的身体健康。
尤其晚上失眠，最好的方法就是放松自己的心态。
我们需要学会减缓心跳，让身体处于放松的状态，这样身体和大脑才能进入睡眠状态。
有时候，我们可以用一些舒缓的音乐来帮我们放松心态，或者喝一杯温奶等饮品。
但是要牢记，不要吸烟、喝咖啡、饮酒等刺激性强的饮品，否则会加重失眠的症状。
除此之外，我们还需要学会管理自己的时间，避免过度疲劳，注意睡眠的环境和氛围。
睡前可以进行一些简单的呼吸运动或者放松身心的瑜伽练习，这些都能够有效地纾解我们的生活压力。
总之，失眠和做梦是晚上睡眠问题的两个常见症状，但我们可以通过调整自己的生活方式和心态来缓解这些症状，让自己在夜晚得到更好的休息。