前两天我睡得很晚，做梦也很累。
这让我意识到了一个问题，睡眠对我们来说真的非常重要。
如果我们没有足够的睡眠时间，我们很可能会感到身体疲惫，头脑混乱。
睡眠不仅是身体的必需品，也是大脑的碳水化合物。
在睡眠时，人体会开始释放各种激素，帮助我们修复和恢复。
如果我们没有足够的睡眠时间，我们的身体和大脑就无法顺利运转，可能会导致情绪波动、注意力不集中等问题。
而很晚入睡也是睡眠的一大障碍。
晚上就算再有事情，我们也需要保证早睡早起。
晚上过于兴奋，或是消费了太多刺激性食物、饮料，也会影响我们的睡眠质量。
原则上我们应该在晚上10点前就入睡了，这样可以让我们在黄金睡眠时间段内获得充分的睡眠质量。
如果你像我一样经常睡得很晚，可能会发现自己很容易做梦，并且做梦的时候也很累。
这可能是因为你的睡眠质量不够好，大脑在睡眠中没有得到充分的休息和重建。
所以，我们必须注意自己的睡眠问题，保证每晚好眠8个小时，让身体和大脑都得到充分的恢复，让自己每日充满活力。