经常做梦是很常见的一个现象，有些梦境是美好的，有些梦境则会让人感到疲惫和不适。
如果你经常做梦很疲惫，那么不妨尝试以下几种方法来缓解：
第一，规律作息。
做梦与睡眠质量有着密切的关系，所以保证规律作息时间是非常重要的。
建议每晚在相同的时间上床睡觉，并保持良好的睡眠环境，如安静、黑暗、舒适的床铺等，让自己充分休息。
第二，舒缓压力。
大多数人做梦是因为长期的精神压力和情绪波动导致的，因此，及时发现并缓解压力非常重要。
可以尝试进行各种运动、冥想等活动来放松身心，同时，也可以通过阅读、听音乐或者约朋友出去玩儿来转移注意力。
第三，良好的饮食习惯。
饮食习惯是影响身体健康的重要因素，因此，良好的饮食习惯也会对梦境质量产生影响。
如果你经常做梦，建议避免摄入过多刺激性和油腻的食品，多吃些新鲜蔬果和富含优质蛋白质的食品。
总之，经常做梦很疲惫的现象并不罕见，我们可以采取科学有效的方法来缓解，让自己拥有更健康舒适的睡眠时间。
同时，也需要关注自己的身体与心理健康，保持良好的生活习惯。