每个人在晚上都有自己的作息规律，有些人晚上很难入睡，而有些人则很容易熟睡。
对于那些晚上老做梦的人来说，他们该怎么办呢？其实，通过合理的饮食可以改善这个问题。
那么，晚上老做梦的人该吃哪些食物呢？首先，建议他们多吃含有色氨酸的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆腐等，因为色氨酸可以帮助促进睡眠，从而减少做梦的频率。
此外，富含B族维生素的食物，比如全麦面包、燕麦粥、绿叶蔬菜等，对于改善睡眠也是非常有帮助的。
除此之外，晚上还可以适当食用一些含有镁元素的食物，比如核桃、杏仁、菠菜等，因为镁元素可以帮助减轻身体的紧张疲劳感，从而有助于提高睡眠质量和减少做梦的次数。
当然，晚上如果不想做梦，也应该避免食用一些刺激性的食物，比如辣椒、咖啡、酒等，因为这些食物会刺激神经系统，导致睡眠质量下降，进而容易做梦。
总体来说，晚上老做梦的人可以通过合理的饮食来改善这个问题，建议他们多吃含有色氨酸、B族维生素和镁元素的食物，避免食用刺激性食品，从而提高睡眠质量，减少做梦的次数，让自己享受一个完整的睡眠过程。