晚上老做梦是很多人都有的经历，但如果经常做梦，就需要关注自己的身体健康了。
除此之外，也许梦中缺少一些东西是导致晚上老做梦的原因之一。
首先要保证睡眠时间充足、生活规律，适当地运动也有助于睡眠质量的提高。
此外也可以尝试一些放松的身心活动，例如泡个热水澡、听听轻音乐、阅读一些有趣的书籍等，这些活动有利于身心放松，减轻压力与疲劳，帮助睡眠质量的提升。
如果以上方法仍然无法改善做梦的情况，那么需要对梦境本身进行分析。
梦境是人的内心世界的一种表现形式，可能会反映出某些心理问题。
比如，梦中出现常见的“逃亡”、“追赶”、“失落”等情节，通常表明梦者对某些事情或者生活状态感到不安或者无助，需要关注自己的内心状态和调整心态。
总而言之，在晚上老做梦的情况下，需要多关注身体和内心方面的问题。
只有找到导致做梦的原因，并适当进行调整，才能使自己保持健康的身心状态，从而拥有好的睡眠。