每个人都有做梦的经历，有时候做梦会带来一些奇怪的感觉。
有的人会在梦中感觉头痛胀痛，心痛难受，这时候醒来的感觉真是让人不寒而栗。
做梦起来头胀痛心痛，听起来就很可怕。
这通常是由于在梦中经历了一些情绪上的冲击，比如恐惧、紧张、焦虑等。
这些情绪不断积累会导致梦中体验头疼、心痛等不适感觉。
这种情况发生的时候，不要惊慌失措，应该深呼吸，放松自己的心情和身体。
可以做一些简单的伸展运动来缓解身体的紧张感。
还可以喝一些温水或者吃一些小零食来缓解一下。
冥想也是一种不错的方式，可以让人放松起来，去掉一些负面情绪的影响。
冥想的方式很简单，只需要找一个安静的地方，坐下来闭上眼睛，尝试清空自己的思维。
让自己的呼吸平稳下来，然后就很容易进入到冥想的状态中了。
最重要的是，当遇到这种情况的时候，不要太担心。
这种感觉并不是真实的头疼，是由于情绪波动导致的梦境感觉。
保持镇静和冷静对于缓解这种状况非常重要，同时多锻炼身体、保持健康的生活习惯也能起到不错的作用。