晚上睡觉时，有些人很容易做梦，而有些人则可以一夜无梦。
那么，“怎么样晚上不做梦”呢？
首先，要保持身心平静，避免在入睡前进行过于刺激的活动，比如观看紧张的电影或玩刺激的游戏。
可以选择听轻松的音乐、读一本平淡的书或者泡一个热水澡来放松身心。
其次，保持良好的睡眠环境也很重要。
要保持卧室的通风、舒适，避免大声喧哗的环境噪音。
在选择床上用品时也要考虑材质、透气性等因素，以确保舒适度。
另外，保持规律的生活作息也能帮助我们避免做梦。
例如，每天同一个时间入睡和起床，尽量避免午睡等。
这样，我们的生物钟就能调整到适合的状态，避免因身心疲劳等因素影响睡眠质量。
总之，想要晚上不做梦，除了个人因素外，也需要注意睡眠环境、生活习惯等等。
只有在全面考虑的情况下，才能够保证一个优质的睡眠。
希望大家都能够拥有美好的睡眠，让每一天都更有精力和活力！