随着年龄的增长，60岁女性的睡眠质量会逐渐下降，尤其是经常睡着就做梦。
这可能是由于身体状况不佳或荷尔蒙变化引起的。
尽管做梦在睡眠中是常见的现象，但对于那些经常睡着就做梦的人来说，这可能会影响他们的睡眠质量。
这可能导致他们在白天感到困倦，心烦意乱，缺乏注意力，甚至会引起心理上的压力。
为了改善睡眠质量，60岁女性应该注意以下几个方面：
首先，建立健康的睡眠习惯。
这意味着要在晚上固定的时间点就寝，避免长时间的午睡以及在床上做其他事情。
另外，女性应该尽量避免饮用咖啡因和酒精。
其次，进行适当的锻炼。
可以在白天进行一些轻松的锻炼，如散步和瑜伽等。
这可以帮助放松身体，减轻压力，提高睡眠质量。
最后，建立放松的睡前例行。
可以尝试一些深呼吸、冥想和舒缓的音乐来放松身心，减轻压力，帮助入眠。
60岁女性经常睡着就做梦，虽然不是什么大问题，但如果长期存在，可能会影响她们的健康和生活质量。
因此，要注意建立健康的睡眠习惯，进行适当的锻炼，以及建立放松的睡前例行，从而改善睡眠质量。