夜宵吃多了会导致睡眠质量下降，容易做梦，甚至做恶梦。
有时，我们就是因为一些原因而需要吃夜宵。
它可能是因为我们晚饭吃得太早，或者是因为我们一天里太忙而无法按时进餐。
无论是哪个原因，吃得太多或太晚对我们的健康来说都不是好事情。
在睡眠中，我们的身体会进入不同的阶段，包括快速眼动期（REM）和无快速眼动期（NREM）。
REM阶段是我们做梦的时候，而在NREM阶段，我们的身体会修复和恢复。
当我们的夜宵过多时，我们很可能会打乱这个过程。
另一个影响是夜宵会导致我们的血糖水平升高。
当我们睡觉时，我们的身体会继续运转，包括胃肠道。
这意味着我们的身体会继续消化夜宵，这会让我们在REM阶段更容易惊醒和做梦。
在紧张的一天后，休息是我们必须要得到的东西。
但是，当我们的身体和大脑不能休息时，健康受损的风险也就相应增大了。
因此，我们需要确保养成良好的进食习惯，避免过多的夜宵。
这对于我们健康和舒适的睡眠来说，是非常必要和重要的。