做梦是人们在睡觉时经常会发生的一种现象，它可以是好梦、可怕的噩梦、荒诞不经的幻想或无聊的闲扯等等。
虽然梦境只是一个人内心的体验，但是对于身体和心理健康有着至关重要的作用。
有些人认为做梦很累，主要是由于梦境中人体感官和心理压力都会变得更加强烈，这也是为什么有些人在醒来后会感到疲惫不堪的原因。
当然，梦里进行的各种动作比如跑步、攀爬或飞行等可能也会影响到人体的新陈代谢和脑部神经活动，从而让身体感到疲乏和精神衰竭。
但是，做梦对于人们的大脑和心理功能也有着重要的作用。
许多研究显示，做梦可以帮助人们把白天所学习和经验转化成长期记忆，提高学习和工作的效率。
此外，做梦还可以在精神上帮助人们缓解压力、释放情感、加深对自我和外部世界的认识。
总之，做梦既可以让人感到精神疲惫，也可以在心理上有着许多的益处。
无论我们做的是好梦还是噩梦，我们都可以从中学到东西，从而让自己变得更加快乐、健康和有成就感。