现代生活节奏加快，工作压力越来越大。
很多人往往晚上难以入眠，或者睡眠质量不佳，导致次日精神疲惫。
有时候，晚上还会做一些奇怪的梦，让人感到不适。
其实，头部按摩是一种有效的缓解压力、改善睡眠的方法。
因为头部按摩可以刺激头皮和头部神经，促进血液循环和淋巴流动，使身体感到舒适和放松。
首先，按摩头皮可以刺激头部的神经末梢，缓解紧张情绪，让人感到宁静和放松。
同时还可以改善头皮的血液循环，增强毛发的养分供应，促进头发生长。
在按摩的过程中，可以使用一些精油或者香薰来增加放松的效果。
例如薰衣草、山楂花等香气都可以缓解紧张情绪，让人更容易入睡。
此外，头部按摩还可以缓解头痛、眼疲劳等不适症状，让一个充满压力的身体得以放松。
所以，如果你想要改善睡眠质量，不妨在晚上抽出几分钟按摩一下头部，享受身心的放松与舒适。