有些人可能没有意识到，过量摄入盐分会影响睡眠质量。
吃多了盐容易引起口渴，甚至导致体内水分不足，这会让人在夜晚醒来多次。
睡眠质量下降可能会导致做梦更为频繁，因为我们会更容易从浅睡眠状态中醒来，这样就更容易记得自己的梦境。
另外，盐分的过量摄入也可能会影响人的身体状况，例如引起高血压、心血管疾病和肾病。
这些疾病可能会导致疲劳、焦虑和睡眠不足等问题，这也会加剧做梦的频率和强度。
为了保持良好的睡眠，我们需要控制摄入盐分的量。
成年人每天的最大允许摄入量为6克。
减少盐分摄入可以通过许多方法实现，例如选择低盐食物、避免加盐烹饪、减少吃咸味零食等。
此外，也可以通过适当的运动来改善睡眠质量。
总之，过量摄入盐分会影响睡眠质量，增加做梦的频率和强度。
因此，我们需要控制盐分摄入，保持健康的身体和良好的睡眠。