晚上不停做梦，早上很累，这是很多人都有过的经历。
每天晚上进入梦乡，我们的大脑会不停地活跃，进行各种各样的梦境，有的愉快，有的恐怖，有的让人难以理解。
这种情况下就会造成早上醒来时感到很疲劳，似乎一夜未曾安睡。
为什么做梦会让人疲惫不堪呢？在我们的睡眠过程中，大脑会进行休息和清理工作，以便第二天更好的工作。
然而，过于频繁和复杂的梦境会使我们的大脑在夜晚未能得到充分的休息和清理，导致早上感到疲惫。
除此之外，心理因素也可能导致晚上不停做梦和早上疲惫。
精神压力大、情绪波动、焦虑等负面情绪会使我们的梦境变得更加复杂和深刻，使我们更难从中解脱出来，进一步影响到我们的休息。
那怎么才能使我们的睡眠更好呢？首先，我们需要放松自己，减少压力和焦虑。
可以通过听轻柔的音乐、喝热牛奶或泡一个热水澡来帮助自己放松并逐渐进入睡眠状态。
其次，在选择晚餐时，我们需要尽量避免重口味和高热量的食物，以免影响睡眠质量。
晚上不停做梦，早上感到疲惫是很多人都面对的问题，我们需要认真对待和解决，以有效保障我们健康生活的质量。