很多人都有一种经历，就是在一天很累的情况下晚上入睡之后会做梦。
这种现象在现代社会中非常普遍，因为很多人都生活在快节奏、工作繁忙的环境中，每天都面临着巨大的压力和挑战。
做梦其实是一种自我保护机制。
当我们在白天所遭遇的压力和困难超出了我们能够承受的能力范围，我们的大脑会在睡眠时尝试用梦境的方式来排解这些负面的情绪和体验。
这样一来，我们会感到更轻松和放松，更容易入睡。
但是，有些时候梦境并不总是那么愉快和轻松。
有人在梦中经历一些可怕的事情，比如被追杀、被困在黑暗的房间里等等。
这种情况下，梦境并不能带来放松和安宁的感觉，反而会让人感到更加疲惫和焦虑。
这种情况下，我们可以尝试通过深呼吸、放松肌肉等方式来缓解身体和心理上的压力。
总的来说，做梦是一个很普遍的现象，在很多时候它可以帮助我们缓解压力和排解负面情绪。
但是，如果我们在梦中经历的是一些恐怖和不愉快的事情，那么我们可以尝试通过一些方式来缓解梦境带来的负面影响。