每个人都做过梦，不同的是，在夜晚做梦的人早上醒来可能会感到很累很累。
这是因为做梦的时候，大脑会产生一种类似于现实的感觉，就好像真的在经历一些事情一样。
这种感觉会让人心理疲惫，从而导致早上醒来后感到很疲惫。
在做梦的过程中，通常会出现各种各样的情节和场景，这些场景可能会是喜剧、悲剧、恐怖、梦幻等等。
不管是哪种场景，都会让人产生强烈的情绪体验，这种体验不仅会消耗人的精神体力，还会让人在早上醒来的时候感到异常沉重和疲惫。
因此，为了避免早上醒来的时候感到很累很累，我们需要注意以下几点：
1. 保持良好的睡眠习惯。
晚上必须保证有充足的睡眠时间，并且在睡觉前不要过度刺激大脑，如看恐怖片、玩游戏等，这会导致晚上做梦很多，从而让我们早上醒来非常疲惫。
2. 做一些放松的活动。
比如听音乐、做瑜伽、泡个澡等, 可以有效地让身心得到舒缓，帮助我们放松心情，减少梦中的情绪体验。
3. 注意饮食调节。
晚上不要吃太多的高热量食物，避免饥饿与过度的饱腹感，使大脑和身体处于一个更好的状态。
4. 尽量放松身心，避免陷入紧张和疲劳的状态。
在晚上做梦时，可以尝试自我暗示，告诉自己这只是一场梦，不用太在意。
如果我们注意这些事项，维持良好的生活习惯，就能早上更加清爽地醒来，减少做梦的情况，让每天都能充满活力。